ATASI PERUBAHAN PADA USIA ???

sedar tak sedar usia dah mencecah lewat 20-an....
jika anda seorang yang tak kisah soal
perubahan diri, anda telah melakukan kesilapan.
Sebaiknya buanglah tabiat anda itu. Disini ada
beberapa cara mengatasi perubahan tersebut.




Sikap suka mengambil makanan segera
yang tidak mempunyai zat harus dibuang.
Mulai sekarang ambillah makanan
seperti sayur,ikan dan telur yang
memang mempunyai protein serta
baik untuk awek muda.





Amalkan cara hidup sihat dengan bersenam.
Ambil masa sekurang-kurangnya 30minit
sehari untuk bersenam walaupun sekadar
berjalan di dalam rumah.





Pengambilan suplimen seperti vitamin baik
untuk tubuh dan kulit anda. Buah-buahan
segar juga secara langsung lebih baik
kerana banyak serat dan vitamin.






Bersihkan muka sebelum tidor dengan
pelembab atau pencuci muka. Rajin-
rajinlah bersihkan muka selepas
melakukan aktiviti luar.







Minumlah air segar atau mineral.
Lupakan untuk meminum air yang
mengandungi kafein atau berkarbonat.
Air segar atau mineral dapat
membantu membuang toksik didalam
tubuh secara semulajadi.